成人高考手機會丟嗎

2025-05-19 來源：教育在線

電子設備作為考試禁止帶入的物品，參加成人高考的同學可以選擇不帶手機進入考場，如果實在是因為通訊需要帶上手機的同學，可以將手機放在指定的位置，考場有專門的老師負責管理，不用擔心遺失的問題。

01考前物品準備

需要攜帶準考證、身份證（原件）、粵康碼、健康信息申報表、佩戴口罩、2B鉛筆、橡皮擦和黑色簽字筆。切勿將任何文字資料、電子存儲設備、其它無線電通訊工具等考試違禁物品以及考試無關物品帶入考場。疫情期間，需要打印的考前14天個人健康信息申報表提前備齊（考試幾科打印幾份，也可多打印幾份備用）。
溫馨提醒：牢記考試時間和考試地點，提前看好考點路線，考前一天吃飯宜清淡，晚上一定要調好鬧鐘，今年因為疫情原因，進考場前會有各項健康檢查，建議大家提前1小時到達考場。

02考前心態調整

如果同學覺得緊張焦慮，可以試試看以下方法放松下：

（一）閉目養神：閉上眼睛，用舌尖抵住上顎，均勻地呼氣吸氣，可以想象一個人穿梭在幽靜的森林里。

（二）自我激勵：回想自己以前做過的成功的事兒，給自己積極的心理暗示，告訴自己：我能行。

（三）類比他人：想想有千萬名考生和自己一起參加考試，或許大家都很緊張，那我也就泰然處之了。

（四）適當活動：可以試試小跑、踢踢腿、伸伸懶腰，緊張的情緒會讓我們體內產生大量熱能，而進行適度的小活動，可以使熱量散發，這樣一來，緊張的情緒也會漸漸消除。

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