2026自考生提高記憶力的科學方法與訓練秘訣

2026-05-12 來源：教育在線

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2026年自考要考試的內容多且雜，考生如何在備考期間提高記憶力，記住重要知識點呢？下面就來分享一些自考提高記憶力的科學方法。

自考提高記憶的科學方法

求理解：俗話說“欲要記，先要懂”。從記憶規律看，對知識理解越深刻，記憶效果越好。考生對所學知識要搞清弄懂，尤其是重點、難點內容，要耐心琢磨、反復品味，力求“知其義而明其根”。有研究表明，成年人對于一篇百字文，搞清思想、內涵和基本語意后，15 - 20分鐘就能記住；若盲目機械記憶，則需近1小時甚至更久。

多動筆：“好腦袋不如爛筆頭”，學習中要學思結合、手腦并用，養成“不動筆墨不讀書”的習慣。對于重點、難點且難記的內容，多動筆比單純口誦目記效果好得多。

勤復習：記憶是與遺忘作斗爭，復習是最好武器。一是要及時復習，德國心理學家艾賓浩斯的遺忘規律顯示，人們對所學知識遺忘先快后慢、先多后少，頭一天遺忘嚴重，及時復習能事半功倍；二是強化記憶，“過度學習”效應表明，初步掌握內容后，再用一半時間鞏固強化，使學習程度達150%，能強化記憶痕跡。

自考怎么快速提高記憶力

理解是記憶的基礎：對自考知識點理解越深刻，記憶效果越好。要搞清弄懂，尤其是重難點，盲目機械記憶既費時間又不利于答題。

重復是記憶的竅門：遺忘規律是先快后慢，第一天遺忘最快，一個月后基本不再遺忘。所以要剛學完就復習，一般記住后，5分鐘、20分鐘、1小時、12小時、1天、2天、5天、8天、14天后重復，就能記得很牢。

好記性不如爛筆頭：學習要養成“不動筆墨不讀書”的習慣，對重難點內容多動筆整理歸納，有條理的知識更易記牢。

提高記憶力的絕招

先理解再苦背：理解了的大題背起來容易，考試時忘了部分也不影響答題。學習時要真正進入書本知識，比如考鄧小平理論概論，就把自己當作鄧小平同志，結合國家建設現實理解，再花時間死背，就不易忘記。

加強與本專業朋友的聯系：在廣泛交流中吸取別人的好方法能提高自己。在專業版和朋友討論問題效果更好，因為討論過程需要學習提高。背書時間早晚較合適，具體看個人情況。具體安排以官方發布為準。

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