終身體育倡議書

市民朋友們：

運動改變生活，健康創造未來。為深入貫徹《全民健身條例》和《全民健身計劃（2021—2025年）》，踐行全民健身、終身體育理念，進一步形成熱愛體育、崇尚健身、關心健康的新風尚，現向市民朋友們發出如下倡議：

一、珍愛生命、熱愛運動，形成健身新風尚。每個人的生命都只有一次，善待生命是我們的責任。我們堅持以人為本，必須重視身心健康。健康的體質，是專心學習的需要，是辛勤工作的資本，是幸福生活的保障。生命在于運動，健康在于鍛煉。倡導大家要積極樹立“健康第一，終身鍛煉”和“體育生活化，健身經常化”的健康理念，給健身以時間和空間，把心動變成行動，把感受變成享受，人人參與健身活動，人人享受健康生活，形成自覺鍛煉、主動健身、追求健康的好風尚。

二、堅持經常健身，養成良好健身習慣。“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”。健身的好習慣，是身體健康的“銀行”，是人生寶貴的財富，是走向成功的階梯。每天堅持鍛煉一小時，努力掌握2項以上日常鍛煉的體育技能，養成良好的體育鍛煉習慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經歷，成為我們全面發展的不懈追求。倡導大家要因人而異、適時適度、堅持不懈、持之以恒，選擇適合自身特點和興趣愛好的健身活動，長期堅持鍛煉，不斷為自己的身體充電。長期堅持體育鍛煉總能得到豐厚的回報,終身體育可以促進全面發展，在吸收多方面知識和技能的同時，使人的身體潛力、精神潛力不斷被開發。

三、注重科學健身，掌握健身好方法。習近平總書記強調：“體育鍛煉要講究科學，做好保護和準備工作，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、鍛煉意志。”在體育鍛煉中，我們應當始終遵循安全、循序漸進、持之以恒等基本原則，追求科學健康的鍛煉方式。只有科學健身，才能強身健體；只有科學健身方可全民健康。倡導大家要根據科學的運動處方，實施科學的健身計劃，勞逸結合，循序漸進，提高身體素質，增強身體抵抗力，保持健康體魄。

四、遵守體育規則，落實疫情防控要求。規則意識是體育綜合育人功能的重要體現，我們在參加體育鍛煉活動要維持良好的秩序和環境。同時，我們要密切關注疫情形勢，自覺遵守國家疫情防控各項措施，勤運動、勤洗手、勤消毒、勤通風，

扎堆、不聚集、不信謠、不傳謠。我們每個人都要通過自身的努力，為健康中國做出自己應有的貢獻。

五、踐行終身體育，提高自我鍛煉能力。終身體育表現為長期不懈地堅持體育鍛煉，體育興趣濃厚并穩固持久，掌握體育基礎知識、技術和技能，參加體育活動時總體感覺好，并伴隨快樂的情感體驗，把體育活動作為生活的一部分。我們要培養體育鍛煉的興趣，增強終身體育鍛煉的意識，學會自我衛生保健，增強腦力活動能力，提高自我鍛煉的能力，保持良好的心態，培養科學、文明、健康的生活方式。

我運動，我健康，我快樂。強身健體，從我做起。讓我們一起行動起來，培養“終身體育”意識，積極參加體育鍛煉，享受鍛煉的樂趣，汲取成長的力量，以更加健康的身心、更加旺盛的精力、更加飽滿的熱情，共同營造美好生活，迎接黨的二十大勝利召開！

江漢大學武漢市民大學江漢大學繼續教育學院

江漢大學體育運動委員會繼續教育學院分會

2022年6月2日